리컴포지션 썸네일형 리스트형 근손실 방지와 체지방 감량 비법: 바디 리컴포지션 완벽 해설 체지방 감량과 근육 유지를 동시에: 바디 리컴포지션의 비밀 전략체중계의 숫자는 그대로인데 몸은 점점 탄탄해지고 건강해진다? 체지방을 줄이면서 근육량을 늘리는 리컴포지션(recomposition)이 바로 그 비밀입니다. 리컴포지션은 단순한 체중 감량이 아니라, 체성분을 변화시켜 더 건강하고 강력한 몸을 만드는 전략입니다. 이번 글에서는 리컴포지션의 원리, 효과적인 실천법, 그리고 성공적인 결과를 얻기 위한 팁을 소개합니다.리컴포지션이란 무엇인가?리컴포지션은 "Recomposition(재구성)"이라는 단어에서 비롯된 개념으로, 체중 변화 없이 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 과정을 의미합니다. 일반적인 다이어트와는 달리, 단순히 체중을 줄이는 것이 목표가 아닙니다. 몸을 구성하는 요소, 즉 체지방과 근육의 .. 더보기 이전 1 다음
