러닝효율 썸네일형 리스트형 케이던스란 무엇인가? 러닝 초보자를 위한 기본 설명과 팁 초보자를 위한 러닝 효율의 핵심: 케이던스란 무엇인가?러닝을 시작하면 다양한 개념과 기술이 낯설게 느껴질 수 있습니다. 그중에서도 케이던스(Cadence)는 러닝 효율성과 부상 예방에 매우 중요한 요소입니다. 간단히 말해, 케이던스란 1분 동안 한 발이 땅에 닿는 횟수를 의미하며, 러닝의 리듬을 나타내는 지표라고 볼 수 있습니다.많은 초보 러너는 케이던스가 생소하게 느껴질 수 있지만, 올바른 케이던스를 유지하면 러닝 효율을 극대화하고 부상 위험을 줄이는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 케이던스의 중요성과 측정 방법, 그리고 이를 개선하기 위한 실질적인 팁을 제공해 드릴게요!러닝에서 케이던스와 효율성의 관계케이던스는 단순히 발걸음의 빈도를 나타내는 것이 아니라 러닝 퍼포먼스를 좌우하는 중요한 .. 더보기 이전 1 다음
