러닝초보 썸네일형 리스트형 러닝 초보를 위한 기본 달리기 자세와 호흡법 러닝 초보자를 위한 기본 달리기 자세와 호흡법러닝을 시작하려는 당신에게 필요한 기본기러닝은 가장 간단하면서도 효과적인 운동 중 하나입니다. 하지만 올바른 자세와 호흡법을 모르고 달리기 시작하면 오히려 부상이나 피로감을 느끼기 쉽습니다. 초보 러너가 꼭 알아야 할 기본 달리기 자세와 호흡법을 소개합니다. 이 글을 통해 더 즐겁고 안전하게 러닝을 시작해 보세요. 1. 올바른 러닝 자세: 효율적이고 안전하게 달리기초보자일수록 정확한 러닝 자세를 익히는 것이 중요합니다. 잘못된 자세는 에너지 소모를 늘리고 부상 위험을 증가시킬 수 있습니다. 다음은 러닝할 때 기억해야 할 핵심 자세입니다. 머리와 상체 일자로 정렬하기머리는 정면을 향해 고정하고 턱은 살짝 당겨줍니다. 상체는 약간 앞으로 기울이되 허리가 구부러지지.. 더보기 이전 1 다음
