고강도운동 썸네일형 리스트형 F45 트레이닝: 짧은 시간에 최고의 결과를 내는 방법 F45: 전신 운동의 혁신, 효과와 이점F45는 호주에서 시작된 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 프로그램으로, 전 세계적으로 빠르게 확산되고 있는 단체 피트니스 트렌드입니다. F45에서 ‘F’는 Functional(기능적 운동)을, ‘45’는 단 45분 동안 진행되는 고강도 운동 세션을 의미합니다. 이 프로그램은 유산소와 무산소 운동을 조합하여 전신을 단련하고 체지방 감량, 근력 향상, 심장 건강 증진 등의 효과를 제공합니다.F45의 주요 특징다양한 운동 조합: 매일 다른 루틴으로 구성되어 운동의 지루함을 없애고, 몸의 모든 부위를 골고루 단련합니다.그룹 피트니스 환경: 트레이너와 동료들과 함께 운동하면서 동기 부여를 유지할 수 있습니다.맞춤형 난이도: 초보자부터 숙련자까지 자신의 체력에 맞게 운동 강.. 더보기 이전 1 다음
